①正确评估自己，以平和的心态看待自己；②少些感情用事，人的恼怒有80%是自己造成的，学会超脱、理解；③学会适应环境，培养适应能力；④要知不足也要知足常乐，对物质不要太强求；⑤多点人际交往。